البوتاسيوم هو أحد أهم المعادن التي يجب عليك إضافتها إلى طعامك. تناول المزيد من البوتاسيوم ضروري ليس فقط لصحة القلب ، ولكن أيضًا للأعصاب والعضلات الصحية. بالإضافة إلى المساعدة في خفض ضغط الدم ، يحدد هذا التقرير أهم الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم. يجب أن تضيف إلى طعامك ، وفقا لموقع "التنظيف الجيد" قال.
المصدر الرئيسي للبوتاسيوم بشكل عام. تحتوي البطاطا المخبوزة متوسطة الحجم على حوالي 900 ملليغرام من البوتاسيوم ، وحوالي 25٪ من الكمية...
