الإجهاد ليس سيئًا دائمًا. في جرعات صغيرة ، يمكن أن تساعدك على الأداء تحت الضغط وتحفيزك على بذل قصارى جهدك. ولكن عندما تعمل باستمرار في وضع الطوارئ ، يدفع عقلك وجسمك الثمن. إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان أنك تشعر بالارهاق والإرهاق ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء لإعادة توازن الجهاز العصبي. يمكنك حماية نفسك - وتحسين طريقة تفكيرك وشعورك - من خلال تعلم كيفية التعرف على علامات وأعراض الإجهاد المزمن واتخاذ خطوات لتقليل آثاره الضارة.
ما هو...
