يقول العلماء إنه إذا لم توجد موانع محددة ، فإن تناول بيضتين على الأقل في اليوم يجلب الكثير من الفائدة للجسم ، خاصة للرياضيين.
يفعل الرياضيون أكثر من الأشخاص العاديين لأنهم يستمرون في القيام بتمارين يومية ومنتظمة ، لذلك تحتاج أجسامهم دائمًا إلى الطاقة ، وهذا هو أحد أكثر النصائح شيوعًا في الدوائر الرياضية: تناول البيض يوميًا ، لذا نمنحك فوائد الجسم تناول الطعام. البيض كل يوم ، تقارير الموقع
يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين ، مما يزيد من قوة القلب ويمنع حدوث مشاكل ذات صلة بالأوعية التي تؤثر على معظم الرياضيين.
كما أنه يحتوي على الفيتامينات النادرة والصحية في البيض ، وخاصة في السيفون اللازمة لصحة الجسم السليم ، مثل فيتامين E ، وفيتامين B12 ، وفيتامين A-cG وفيتامين D * A.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 15 من الأحماض الأمينية مثل الأرجينين والوسين ، والتي لها أهمية كبيرة في بناء العضلات المختلفة.