وقد أظهرت الدراسات أن الاستخدام المنتظم لأطعمة معينة يمكن أن يؤدي إلى تعزيز دفاعات الجسم ضد العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان الذي يقتل الملايين في السنة.
نقيم هنا 10 أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة ، الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد جسمك على مكافحة نمو الخلايا السرطانية بفعالية.
تفاحة
للحصول على أفضل الفوائد ، يحتوي التفاح على خصائص مضادة للالتهابات وهو مصدر جيد لفيتامين C والألياف.
بصل
نعتقد أن البصل يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان ، بما في ذلك الكبريت العضوي ، kercetin والأنثوسيانين. وهذا يشمل البصل الأخضر والأبيض والبني.
ليمون
يحتوي على الليمون وغيرها من الفواكه الحمضية على المواد الكيميائية النباتية ، والتي يعتقد أنها تساعد في وقف نمو الخلايا السرطانية. يمكنك تناوله بإيجاز أو إضافته إلى سلطة أو شرب العصير. الليمون غني بفيتامين سي.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بالكاروتينات التي يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. البطاطا الحلوة لها أيضا خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات ، فضلا عن فيتامين (أ) والألياف.
عين الجمل (الجوز)
يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك ، دهون أوميغا -3 ، وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهي غنية بالنحاس والمنغنيز.
قهوة
تعد حبوب البن ذات الجودة الجيدة والمهيأة جيدًا مصدرًا للمواد الكيميائية النباتية التي تساعد الجسم على الوقاية من السرطان. والفيتامين (ب) الموجود في القهوة مفيد للجسم.
الحبوب الكاملة
وقد أظهرت الدراسات أن خبز الحبوب الكاملة أفضل بكثير من الخبز الأبيض. الحبوب الكاملة الحبوب بمثابة مضادات الأكسدة ويمكن أن تتداخل مع تكاثر الخلايا السرطانية.
بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على كميات كبيرة من اللجنين ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى المغذيات النباتية التي يقال إنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهي غنية بالبروتينات والمعادن.
البقوليات
تحتوي على الفاصوليا السوداء والعدس والحمص والبازلاء المجففة على القشر قد تساعد في مكافحة السرطان. البقوليات هي أيضا مصدر ممتاز للبروتين والألياف.
عش الغراب
نعتقد أن الفطر لها خصائص ضد السرطان والفيروسات. الأنواع الأكثر شيوعا من الفطر في العديد من المتاجر غنية بالسيلينيوم وفيتامين د.
">
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لبعض الأطعمة يمكن أن يحفز دفاع الجسم ضد العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان ، الذي يموت منه الملايين من الناس كل عام.
إليك 10 أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعد جسمك على التعامل بفعالية مع نمو الخلايا السرطانية.
تفاحة
للحصول على أقصى استفادة من تفاحة ، يجب تنظيفها ، وتحتوي على مواد كيميائية مضادة للسرطان ، كما تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة ، وهي مصدر جيد لفيتامين C والألياف.
بصل
يعتقد أن البصل يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان ، بما في ذلك الكبريت العضوي ، kercetin والأنثوسيانين. وهذا يشمل البصل الأخضر والأبيض والبني.
ليمون
يحتوي الليمون والحمضيات الأخرى على مواد كيميائية نباتية يعتقد أنها تساعد في وقف نمو الخلايا السرطانية. يمكنك تناوله بإيجاز أو إضافته إلى سلطة أو شرب العصير. الليمون غني بفيتامين سي.
البطاطا الحلوة
البطاطس الحلوة غنية بالكاروتينات ، التي يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. البطاطا الحلوة لها أيضا خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات ، فضلا عن فيتامين (أ) والألياف.
عين الجمل (الجوز)
يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك ، دهون أوميغا -3 ، وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهي غنية بالنحاس والمنغنيز.
قهوة
تعد حبوب البن ذات الجودة الجيدة والمهيأة جيدًا مصدرًا للمواد الكيميائية النباتية التي تساعد الجسم على الوقاية من السرطان. يحتوي البن على فيتامين ب ، وهو جيد للجسم.
الحبوب الكاملة
وقد أظهرت الدراسات أن خبز الحبوب الكاملة أفضل بكثير من الخبز الأبيض. الحبوب الكاملة الحبوب بمثابة مضادات الأكسدة ويمكن أن تتداخل مع تكاثر الخلايا السرطانية.
بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على كميات كبيرة من اللجنين ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى المغذيات النباتية التي يقال إنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهي غنية بالبروتينات والمعادن.
البقوليات
الفاصوليا السوداء والعدس والحمص والبازلاء المجففة تحتوي على الجلد ، والتي يمكن أن تساعد في الحماية من السرطان. البقوليات هي أيضا مصدر ممتاز للبروتين والألياف.
عش الغراب
من المفترض أن الفطر لديه خصائص مضادة للسرطان والفيروسات. الأنواع الأكثر شيوعا من الفطر في العديد من المتاجر غنية بالسيلينيوم وفيتامين د.
https://www.youtube.com/channel/UCidgGIfqV6RcLONE77dJDPA?view_as=subscriber
https://www.youtube.com/channel/UCidgGIfqV6RcLONE77dJDPA?view_as=subscriber
0 comments:
إرسال تعليق