أكل 3 التمر يوميا وهذه 5 أشياء ستحدث لجسمك!
تشير التواريخ إلى منتجات نخيل التمر. هذه هي على الأرجح واحدة من الأطعمة المتقدمة وضعت أكثر من الأرض كانت قطعة من الروتين الغذائي الرئيسي في دول الشرق الأوسط. تم تطوير هذه المنتجات الطبيعية الحلوة لسنوات عديدة.
في حين لا يعتقد أن التمر موجود في طبقة الطعام الممتازة مثل البعض الآخر ، فإن مزايا التمور قد تغيرت وتعددت.
فهي نبع غني بالألياف والمعادن والفيتامينات ويمكن أن يساعد في تهدئة الانهيار المؤلم والأمعاء الرخوة وغير ذلك من الاحتجاجات المعوية.
وبالإضافة إلى ذلك تم تناول التمور بشكل طبيعي للمساعدة في تحسين تقدم العضلات ، وارتداء الوزن وحتى الانكسار الجنسي.
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي ،
تحتوي التواريخ على حزمة من خيوط المذيبات. تعتبر الألياف المذيبة من العناصر الأساسية لصحة المعدة ذات الصلة لأنها تجذب الماء إلى القناة المتعلقة بالمعدة. هذا يخفف الانسداد. البوتاسيوم الموجود في التمور يمكن أن يعالج بالمعدة الضيق في المعدة و ترهلات الأمعاء. هم موازن المسالك ذات الصلة المعدة التي يرمز لها بتظليلها الداكنة (مغذية ملونة داكنة باستمرار لا يصدق لاستيعاب).
2. علاج ومنع الأنيميا
إن فقر الدم هو مشكلة نموذجية بين عدد كبير من الناس. لقد كنت ناقصًا من الحديد مرارًا وتكرارًا. التمر هو نبع رائع من الحديد ، لذلك يساعد في علاج المرض. يمكن لنقص فقر الدم التخلي عن شعور واحد مستنفد. رفع مستويات الصحافة مع التواريخ!
3. صحة العظام والدم والجهاز المناعي
تحتوي التمر على المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم. ومن المعروف أن تناول منهجيات غنية بالسيلينيوم لتوقع المرض. هذه المعادن ضرورية للغاية للحفاظ على عظامنا والدم الصلبة والصوت. أبق العظام صلبة بإض
افة تواريخ إلى روتين تناول الطعام. انهم طعم غير عادي!
افة تواريخ إلى روتين تناول الطعام. انهم طعم غير عادي!
4. تعزيز الطاقة-
يتم تحميل التواريخ مع السكريات العادية. تتضمن هذه الفركتوز والسكروز والجلوكوز. هذا يجعلهم أمسية نقية طاهرة على غير المصادفة أن يحتاج المرء لهزة قوية من الطاقة. تجنب شريط حيوية وأكل عدة تواريخ. الالياف في التمور تحافظ على التحكم دون الاصطدام ، حيث يتدخل المرء عادةً من بعض الحلويات الأخرى.
5. صحة القلب
التمر هو نبع غني من الألياف الغذائية وهو أمر أساسي لتقليل الكوليسترول LDL ومستويات الكولسترول الكلي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التمر أيضًا نبعًا غنيًا من البوتاسيوم يرتبط بالتقلص في مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية. إن إضافة التواريخ إلى الأسبوع الخاص بك من خلال نظام تناول الطعام في الأسبوع يمكن أن
يؤدي إلى قلب متين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض استثنائية متصلة بالقلب.
يؤدي إلى قلب متين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض استثنائية متصلة بالقلب.
0 comments:
إرسال تعليق