9 أشياء تحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول _السكر#

تتزايد باستمرار العديد من الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب. لكن هل تعلم أن هذه الأمراض تنتج عادة عن نظامنا الغذائي؟ في الواقع ، فإن غالبية الطعام الذي نتناوله غني بالدهون وخاصة في السكر ، ضار للغاية. لتحفيزك على إيقاف تناول السكر ، إليك 9 أشياء تحدث لجسمك عندما تصل إلى هناك!

1 - أنت أكثر وعيا بعاداتك الغذائية

من خلال عدم إزعاجنا لقراءة مكونات منتجاتنا الغذائية ، فإننا لا ندرك كمية السكر التي نتناولها يوميًا ، بين الحلويات وملفات تعريف الارتباط وقضبان الطاقة وغيرها. ولكن من خلال وقف استهلاكنا للسكر ، أصبحنا أكثر يقظة بشأن اختيار طعامنا ، والذي لا ينعكس بشكل إيجابي على صحتنا العامة.

2 - يزداد مستوى الطاقة لديك

بمجرد إيقاف السكر ، تشعر بأعراض النقص ، مما يؤدي إلى انخفاض في الطاقة ، والعصبية ، إلخ. ولكن عندما يعتاد جسمك عليه ، يزداد مستوى الطاقة لديك لأن جسمك يبدأ من جديد

تنتج بشكل طبيعي عن طريق حرق مخزون الدهون لديك ، ولن تعتمد على السكر لتعمل.

3 - تستيقظ مبكرا بسهولة أكبر

من خلال إيقاف الوجبات الخفيفة الحلوة ، وخاصة قبل وقت النوم ، يمكنك تجنب زيادة الطاقة التي تحافظ على انتباه الجسم والدماغ وتمنعك من النوم. وبهذه الطريقة ، تغفو بسهولة أكثر وتمتع بنوم مريح ، مما يسمح لك بالاستيقاظ مبكرًا وفي حالة أفضل.

4 - أنت تعزز أدائك المعرفي

وفقًا لدراسة أجريت على الفئران في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الفركتوز يبطئ المخ ويتسبب في تلف المشابك. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الفئران المشاركة في هذه الدراسة اضطراب اكتساب وتحفيظ. لذلك ، عندما تتوقف عن تناول السكر ، سوف تعزز أدائك المعرفي وتحسين ذاكرتك.

5 - تفقد الوزن

تناول كميات أقل من السكر يعني طاقة أقل للجسم ، مما يجعله يستغل احتياطياته من الدهون ليحرقها ويحولها إلى طاقة. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد التغلب على إدمان السكر ، لن تشعر بعد الآن بهذه الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة الحلوة ، حيث يتم تخزين السعرات الحرارية في صورة دهون. وبالتالي ، فإن التمثيل الغذائي الخاص بك سوف يتسارع وسيتم تحسين الرقم الخاص بك.

6 - أنت أقل حدة والقلق

إن استهلاك كمية كبيرة من السكر له تأثير في زيادة مستوى الأنسولين في الجسم مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات الجلوتامات في الدماغ. هذا الأخير عادة ما يكون مسؤولاً عن التحريض وفرط النشاط وتقلب المزاج والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي السكر الزائد إلى إبطاء نشاط العامل العصبي (BDNF) المشتق من الدماغ ، وهو هرمون نمو يضمن نموًا عصبيًا طبيعيًا ومستويات نمو منخفضة. الاكتئاب والفصام.

7 - يمكنك توفير المال

إن إيقاف السكر ليس له تأثير إيجابي على صحتك فحسب ، بل أيضًا على محفظتك. وفقًا للإحصاءات الفرنسية ، بلغ استهلاك الحلوى 214،500 طن في عام 2013 ، وفي عام 2014 ، أنفق الفرنسيون أكثر من مليار يورو في صناعة الحلويات (1،194،000،000 يورو بالضبط!).

8 - تحسن جودة بشرتك

وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، فإن السكر ينشر البروتينات في الجسم لتسريع شيخوخة الجلد عن طريق إتلاف الكولاجين وتقليل مرونة الجلد. وفقًا للدراسة ذاتها ، فإن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا أقل في السكر لديهم مظهر أصغر سناً وبشرة أقل تجاعيدًا من أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا حلوًا.

9- تقوم بتحسين جودة علاقاتك

الاستفادة من جميع المزايا المذكورة أعلاه المتعلقة بوقف السكر ، سوف تستفيد من علاقات اجتماعية أفضل. في الواقع ، من خلال عدم تناول المزيد من السكر ، فأنت أقل توتراً وقلقاً ، لديك طاقة وصبر أكثر ، وتشعرين بتحسن في بشرتك. لن يفشل هذا التحسن البدني والنفسي في التفكير في علاقاتك وستجد نفسك محاطًا بأشخاص أكثر إيجابية.
https://www.youtube.com/channel/UC1oftvY4WVIhDKayhRMPNZw?disable_polymer=true

إذا استمتعت بهذا ، خذ 5 ثوانٍ لمشاركته

• 
• 
• 
• 
• 
•